Es variable en dependencia de la vacuna de la cual estés hablando. Tomemos un ejemplo, la Pfizer-BioNTech:

Una vez aplicada la primera dosis empieza en el cuerpo en proceso de inmunogeneicidad que básicamente significa que tú cuerpo está procesando la vacuna y “aprendiendo” como reconocer al virus SARS-COV-2 para en su caso, atacarlo y destruirlo. Al término de 2 semanas después de esa primera dosis tendrás una inmunidad de aproximadamente un 60% sin embargo hay reportes de inmunidad de un 80% a 85% con la primera dosis. Este porcentaje es variable según muchos factores.

21 días después de las primera dosis deberás recibir la segunda dosis y 2 semanas después de la segunda dosis, tu inmunidad debería estar un en 95%

Repito, estás vistas son variables y son en muchas ocasiones promedios de los estudios clínicos. Pueden variar las cifras de persona a persona.

En todos los casos, deberás seguir protegiendo a ti y a los otros con el uso de cubrebocas y sana distancia.

1. Que es mucho más fácil bajar de peso (reducir el porcentaje de grasa corporal) regulando la alimentación que haciendo ejercicio.
   1. La mayoría de la gente cree que engorda porque no hace ejercicio, pero cualquiera puede enflacar haciendo cero ejercicio y cambiando su alimentación.
   2. Mucha gente se frustra porque sale a correr una hora diaria y aun así no logran perder grasa.
      1. Corren diario pero no cambian su alimentación. Ahí radica el problema.
2. Que el peso no es tan buen indicador como la composición corporal.
   1. Cuando se dice “pérdida de peso” la gente generalmente se refiere a la pérdida de grasa; no obstante, es importante aclarar que el peso corporal consta de la suma total de grasa, músculo, líquidos y huesos.
   2. Alguien puede perder dos kilos de grasa y ganar dos kilos de músculo. Su peso seguirá siendo el mismo, pero habrá cambiado su composición corporal.
3. Que subir músculo quema más calorías a largo plazo comparado con el ejercicio cardiovascular.
   1. Mucha gente opta por hacer cardio en lugar de levantar pesas porque el cardio quema más calorías.
      1. Esto solo es cierto si contemplamos las calorías quemadas durante el ejercicio.
   2. El tejido funcional (principalmente la masa muscular) es, como bien lo dice la palabra, funcional, lo cual significa que ocupa energía para poder funcionar; diferente al tejido adiposo (grasa corporal) que no ocupa energía, sino que la almacena.
      1. Esto significa que entre más tejido funcional, más energía consume el cuerpo; o sea, eleva el ritmo metabólico. Ritmo metabólico = calorías quemadas durante el día sin importar el nivel de actividad física.
   3. La combinación de ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza brinda los mejores resultados, tanto para la composición corporal deseada, como para la quema de grasa.
4. Que no existe una dieta ideal, ya que todos los cuerpos son diferentes.
   1. Mientras que a algunas personas les hace maravillas comer plátano, a otros les cae muy mal. Lo mismo aplica para el huevo, los lácteos, la carne, etc.
   2. Depende de la genética de cada quien cuál es el mejor programa de entrenamiento y alimentación.
5. Que no existe la quema de grasa “focalizada”.
   1. Muchas personas piensan que si hacen 300 abdominales al día van a quemar la grasa del abdomen y se les marcarán los músculos. La verdad es que la única grasa que van a quemar es proporcional a la cantidad de calorías que quemaron, sin importar si las quemaron con abdominales, corriendo o haciendo sentadillas. Únicamente van a reducir el porcentaje de grasa corporal total, de ninguna región en particular.
   2. Para que se marquen los músculos, se debe de reducir el porcentaje de grasa corporal, que son las capas que los cubren.
6. Que la regulación de la composición corporal es más un tema hormonal que un tema de calorías.
   1. La noción popular de la pérdida de peso está basada en la primera ley de la termodinámica: la energía no se crea ni se destruye, solo se transforma.
      1. Con esto, se piensa que la cantidad de grasa almacenada/quemada es determinada por la diferencia entre calorías ingeridas contra calorías consumidas.
   2. El cuerpo es más complejo que un simple horno.
      1. Como ejemplo, hay alimentos que elevan los niveles de insulina, la cual a su vez bloquea la quema de grasa, mientras que hay otros que elevan los niveles de leptina, que regula el apetito.
      2. Sabiendo qué comer puede tener un impacto considerable en la composición corporal consumiendo las mismas calorías.

Espero que sea información te sea útil.

Lo encontraron a 1.4 kilómetros bajo la tierra por los túneles de la Mina de Oro Beatrix, de Sudáfrica. Profundidad que no es apta para los calurosos ni los claustrofóbicos, pero nada de esto le importó a Gaetan Borgonie, un zoólogo belga que ha dedicado su vida a encontrar organismos que sobreviven en las condiciones más inhóspitas de la naturaleza. En 2015 comenzaron a buscar al “gusano mephisto” que había sido descrito por algunos mineros. Se trata de un extremófilos macroscópico que puede sobrevivir congelado nada menos que en nitrógeno líquido, casi sin oxígeno y también aguanta una caída desde 65 kilómetros de altura.

Después de encontrar gusanos mephisto vivos a casi -3,600 metros bajo tierra en 2009, el equipo de búsqueda de Borgonie lo llamó “el gusano del diablo”. Son una clase de nemátodo.

“Yo no diría que el diablo es ‘invencible'”, dijo Borgonie. “Pero es un animal muy fuerte”.

El entusiasmo demostrado por Borgonie con relación a los gusanos mephisto y a otros extremófilos, se debe a su curiosidad sobre Marte. Cree que si hay vida en Marte, sería muy parecida a los gusanos mephisto: floreciendo tranquilamente en las profundidades del subsuelo a cubierto de los rayos cósmicos.

“Estoy fascinado con el planeta Marte”, afirmó. “Encontrar vida en la superficie es sumamente improbable. Si la vida existe en el planeta, será muy por debajo de la superficie. Hace unos años, encontramos un gusano en las profundidades que creíamos sólo habitaba las aguas marinas”, me contó. “Lo encontramos en medio del subsuelo sudafricano, donde no hay mares.

La pregunta es, ¿cómo es que llegó hasta allí? Borgonie dijo que hace millones de años, Sudáfrica se encontraba bajo el agua. Mientras el agua disminuía, los nemátodos pudieron haberse hundido bajo la tierra en cavidades con agua salada. Encontrar nemátodos en las superficies de las aguas termales no sólo se trata de investigar el pasado, se trata también de conocer el futuro.

Si una catástrofe como la colisión de un asteroide exterminara toda la vida en la superficie de la Tierra, Borgonie supone que los nemátodos y otros extremófilos podrían emerger a través de las aguas termales y comenzar la vida en la superficie.

“Los nemátodos pueden sobrevivir casi cualquier cosa”, me dijo Borgonie. “Lo que he aprendido a través de los años es que ‘imposible’ es una palabra que no puede aplicar a la biología. La vida siempre encuentra una manera”.

En otras palabras, los gusanos del Diablo podrían ser los Adán y Eva de una Tierra árida y sin humanos. ¿Lo serían en Marte?